Kontzentrazioa eskolan

Irakasle edo hezitzaile‭  ‬izatea ez da lan erraza,‭ ‬berezkoa duen lanaz gain,‭ ‬ikasleen kontzentrazio eza,‭ ‬dispertsioa,‭ ‬motibazio falta,‭ ‬emozio aztoratuak,‭ ‬jarrera desegokiak eta abar presente baitaude.

Guzti honek irakasleen osasunean eragin dezake,‭ ‬estresak sistema inmunologikoa makaltzen baitu gaitz fisiko eta psikologikoak sortzeko arriskua areagotuz‭ (‬urduritasuna,‭ ‬lo egiteko arazoak,‭ ‬min muskularrak,‭ ‬kontzentrazio falta,‭ ‬tristura,‭ ‬depresioa,‭ ‬etab‭)‬.Yogako hainbat teknikek eragin horiek arindu eta bideratzen dituzte.‭ ‬Teknika horiek ikasleekin erabiltzeko aukeratuta daudenez,‭ ‬beraien kontzentrazioa handitu egiten da,‭ ‬lasaitasuna ezarri,‭ ‬adimenaren gaitasunak bizkortu,‭ ‬portaera hobetu eta ikasketarekiko jarrera baikortu egiten da.

Irakaslea

• Marina Pintos Martikorena

  Pianoan lizentziatua, Piano Interpretazioan Masterra Arizonako Unibertsitatean. Yogako irakasle formakuntza, piano, musika eta yogako irakaslea.

Helburuak

• Asana edo jarrera fisikoen bitartez gure gorputza sentitzen,‭ ‬lasaitzen,‭ ‬indartzen,‭ ‬energia harmonikoki mugitu,‭ ‬adimena lasaitzen eta kontzentratzen ikastea.
• Arnasketak,‭ ‬nerbio-sisteman eta emozioetan daukan eragin zuzenaz jardun eta teknika hauek behar diren momentuetan erabiltzen‭ ikastea.
• Emozioak gorputz fisiko-energetikoatik askatzen ikasi.
• Adimena lasaitzen eta kontzentratzeko teknikak ikastea,‭ ikasleekin landu ahal izateko.

Edukiak

• Sarrera:‭ ‬osasuna indartzeko bost puntuak.

1. Jarrera fisikoa eta bere eragina osasunean.
2. Arnasketa prozesua eta bere eragina emozioetan.
3. Emozioak askatzeko teknikak.‭ ‬EFT.
4. Kontzentrazio ariketak.‭ 
5. Bisualizazio teknikak.

•  Erlajazio sakona.
• Sintesia:‭ ‬ikasleekin egiteko erlaxazio,‭ ‬atentzio eta bisualizazio ariketak.

Metodologia

Gai bakoitzaren azalpen teorikoa egin ondoren,‭ ‬tekniken praktikari ekingo diogu.‭ ‬Yogak izaera esperimentala daukanez,‭ ‬ikastaroa hainbat teknika erabilgarriren esperientzian oinarrituta dago

Halaber, ikasgelako saioen osagarri, ikasleak lan pertsonala egin beharko du (2,5 ordu).

Nori zuzendua

Irakasle,‭ ‬hezitzaile,‭ ‬begirale edo edozein gurasoei zuzendua.

Matrikulaziorako argibideak

Oharrak

Nafarroako Gobernuak ezarritako homologazio prozeduran sartua dago ikastaro hau

Etiketak